أكلة اقتصادية ببديل اللحم-An economical meal with a meat substitute

فيديو النهاردة هنعمل فيه أكلة اقتصادية كور كفتة مع مكرونة أكلة لذيذة ومغذية بدون لحم ولا دجاج وهنعمل الكفته ببديل للحم
قبل معرفة المقادير لا تنسي الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس حتى يصلك كل جديد واذا أعجبك الفيديو لا تنسى كتابة رأيك فيه ونشر الفيديو وجودكم معي يسعدني
مطبخ نونا رونا#Nona Rona Kitchen#
رابط القناة
https://www.youtube.com/channel/UC8IYuJ_T5cJwR_LkHcyrUBg
مقادير الكفتة
كوب برغل-نصف كوب سميد -كوب ماء مغلي-ثوم بودرة-ملح-فلفل أسود-كمون-نعناع ناشف-ملعقة صلصة طماطم-ربع كوب زيت-2ملعقة دقيق-زيت للتحمير
مقادير المكرونة
بصل-جزر مقطع مكعبات صغيرة-فلفل أخضر-حمص مسلوق-صلصة طماطم-عصير طماطم مضروب في الخلاط مع قرن فلفل حار-ماء مغلي-كيس مكرونة أي شكل حسب الرغبة-بقدونس-زيت زيتون
روابط أكلات اقتصادية
https://youtu.be/BVDV6VJ8G6A
https://youtu.be/AYHSNQ6uvcs
https://youtu.be/3vgT4DUW_ao
https://youtu.be/aPUQ7tY4Zmc
https://youtu.be/_45f9dJCi9A
https://youtu.be/6Sq7Hs0zyb4